セルライトは痩せている人にも出来ます。それにダイエットをしてもなかなか落ちにくいと言われています。
ひざの裏に重要なリンパ節が あるので、そこをよくほぐし、ふくらはぎをマッサージするときには足首からひざに向かって下から上へと進めて ゆきます。
リンパ液の流れに合わせて心臓から遠いところから近い場所へと進めます。
これとは別に、足裏を刺激する足ツボマッサージがあります。足のむくみ、筋肉 疲労のほか、足痩せにも効果がありますので、足裏にクリームをつけ、足の指の間に手の指を入れ、足の指を広げたり縮めた りしてマッサージをすると効果的です。足痩せを始める事により、身体全体に関してもリンパが回って新陳代謝が良くなると いう効果が得られ、体自体がどんどんキレイになっていくという循環が働きます。
体内の代謝には酵素が重要な関わりをもってます。 この酵素の働きをサポートしてくれるのが、ビタミンとミネラルです。不足すると体内の酵素が効率よく働くことができなくなり、脂肪の燃焼も、血液やリンパの流れも悪くなります。そのために食物酵素が豊富な野菜をたくさん食べましょう。
古い脂肪に水分が吸着し、脂肪や老廃物、コラーゲンなどによって固まるのがセルライトです。 足痩せのためのリンパマッサージは入浴中や直後に行うとより効果的といわれてます。カリウムには塩分を排出する働きがあるからです。 塩分に含まれるナトリウムは、体内の水分をため込むような働きがあります。 足痩せのためにはカリウムを含む食品を食べ、塩分を排出することが大事です。